先駆者たち
● Bentwisch
Move your life! 人生に動きを取り入れましょう。もう歩いていますか、それともまだ座ったままですか？週に3回、30分ずつ速歩をするだけで、健康で幸せな生活を送ることができます。散歩がお好きですか？誰かと一緒に歩くと、もっと楽しくなりますよね？歩きながらのおしゃべりで気分転換をしたいですか？ 誰かと一緒の方が安心ですか？それなら、あなたにぴったりの企画があります。
年齢を問わず、地元の方でも観光客でも構いません。待ち合わせ場所へお越しいただくか、ご自宅や宿泊先までお迎えに上がります。 1時間以上、お馴染みの道でも新しい道でも、毎週でも、この地域にお越しの際はいつでもお出かけしましょう。
メクレンブルク＝フォアポンメルン州には、体をリラックスさせ、心を解き放ち、新たなエネルギーを充電できる、信じられないほど多くの多様な道があります。一緒に歩む道は、あなたが決めてください：
- その日の気分に合わせて、波の荒い海辺を
- 静かな森の中を
- 広大な畑や牧草地を
- ロストックの街を探索しながら、あるいは
- あなただけのオリジナルルートを。
「青」「緑」「赤」のコースから選べるだけでなく、その歩き方も自由に選べます：
- ゆったりとした散歩
- 長めのハイキング
- ノルディックウォーキングのポールを使って
- パワーウォーキングで少しペースを上げて
- 裸足でのウォーキングでマインドフルネスを
- ウォーキング瞑想でリラックスして。
さらに、歩きながら以下の要素を取り入れたり、話題にしたりすることも可能です：
- ウォーク＆トーク – ただおしゃべりをして、気分転換をし、胸のつかえを吐き出す
- クリエイティブ・ウォーキング – 行き詰まっていませんか？クリエイティブなプロジェクトのための新たな発想やインスピレーションが必要ですか？
- ブレインウォーク – （仕事やプライベートでの）解決策をお探しですか？決断を下さなければなりませんか？これらすべては、歩きながら行うとよりスムーズに進みます。
- ウォーキング休憩 – 社員のために何か良いことをしたいですか？それなら、彼らに「歩く」ことをさせてみてはいかがでしょうか…自然なストレス解消として、予防や治療として、エネルギーを充電し回復するために、そしてモチベーション向上やチームビルディングの手段として。
定期的なウォーキングは、可動域の拡大や筋肉の強化、集中力や記憶力の向上を促進します。ウォーキングは新陳代謝を活性化させ、ついでに心血管系や免疫系も強化します。さらに、ウォーキングは心のバランスを整え、ストレスを軽減し、心を落ち着かせます。
共に健康に。一歩ずつ。